Flexibility Training & Stretching Exercise at Home

Stretching results in a feeling of increased muscle control, flexibility, and range of motion. Stretching is also one of the basic parts of sportsman recovery, used therapeutically to alleviate cramps.

According to ACSM guidelines you should stretch 5-7 times a week especially after workout for a faster regeneration. Combine stretching app with other apps by Fitify!

Stretching & Flexibility Routines provides 4 unique workouts:

• Full body Stretching

• Upper body Stretching

• Lower body Stretching - Stretches for Legs

• Back Stretching & Release - Stretches for healthy Back

Features

• over 65 bodyweight exercises

• 4 unique romwod trainings

• no equipment needed

• voice coach

• clear HD video demonstrations

• designed for men and women, young or old

• works offline

Custom Workouts

Build your own workout with custom workouts. Choose exercises, duration, rest intervals and challenge yourself with your own training. With Fitify you have one custom workout for free.

Fitify Apps

Be stronger, leaner, healthier with Fitify – your very own personal trainer.

Check out other Fitify apps with fitness tools (such as TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu or Resistance band).

O alongamento resulta em uma sensação de maior controle muscular, flexibilidade e amplitude de movimento. O alongamento também é uma das partes básicas da recuperação esportiva, usada terapeuticamente para aliviar cãibras.

De acordo com as diretrizes do ACSM, você deve alongar de 5 a 7 vezes por semana, especialmente após o treino, para uma regeneração mais rápida. Combine o aplicativo de alongamento com outros aplicativos da Fitify!

Stretching & Flexibility Routines fornece 4 exercícios exclusivos:

• Alongamento de corpo inteiro

• Alongamento da parte superior do corpo

• Alongamento do corpo inferior - Alongamentos para as pernas

• Alongamento e Liberação das Costas - Alongamentos para as costas Saudáveis

Recursos

• mais de 65 exercícios de peso corporal

• 4 treinamentos exclusivos em romwod

• nenhum equipamento necessário

• treinador de voz

• demonstrações claras de vídeo em HD

• projetado para homens e mulheres, jovens ou idosos

• funciona offline

Treinos Personalizados

Construa seu próprio treino com exercícios personalizados. Escolha exercícios, duração, intervalos de descanso e desafie-se com seu próprio treinamento. Com Fitify você tem um treino personalizado de graça.

Instalar aplicativos

Seja mais forte, mais magro, mais saudável com o Fitify - o seu próprio personal trainer.

Confira outros aplicativos do Fitify com ferramentas de fitness (como TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu ou Resistance Band).