Flexibilidade e Alongamento

O alongamento resulta em uma sensação de maior controle muscular, flexibilidade e amplitude de movimento. O alongamento também é uma das partes básicas da recuperação do esportista, usado terapeuticamente para aliviar as cólicas.

De acordo com as diretrizes do ACSM, você deve alongar 5-7 vezes por semana, especialmente após o treino, para uma regeneração mais rápida. Combine o aplicativo de alongamento com outros aplicativos da Fitify!

As rotinas de alongamento e flexibilidade oferecem 4 exercícios exclusivos:

• Alongamento de corpo inteiro

• Alongamento da parte superior do corpo

• Alongamento da parte inferior do corpo - alongamentos para as pernas

• Alongamento e liberação das costas - alongamentos para costas saudáveis

Características

• mais de 65 exercícios de peso corporal

• 4 treinamentos romwod exclusivos

• nenhum equipamento necessário

• treinador de voz

• demonstrações claras de vídeo HD

• projetado para homens e mulheres, jovens ou idosos

• funciona offline

Exercícios personalizados

Construa seu próprio treino com exercícios personalizados. Escolha exercícios, duração, intervalos de descanso e desafie-se com seu próprio treinamento. Com o Fitify, você tem um treino personalizado gratuito.

Apps Fitify

Seja mais forte, mais magro e mais saudável com o Fitify - o seu treinador pessoal.

Confira outros aplicativos Fitify com ferramentas de fitness (como TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu ou banda de resistência).